Chegou o Verão!

Pois é caras leitoras o verão já chegou à um tempinho e agora todo o mundo anda preocupado com as gordurinhas......
Talvez você não entenda o porque de estar falando sobre isto aqui no blog mas na verdade podemos ligar este assunto à nossa vida espiritual.Com certeza já deve ter ouvido dizer que o nosso corpo é o Templo do Espírito Santo logo merece ser bem cuidado.
Eu sei que por vezes são tantas as tarefas diárias que quando pensamos em fazer algum exercício físico ou preparar alguma refeição mais saudável parece IMPOSSÍVEL!
Mas temos que dar um jeitinho se não a barriguinha vai crescer!
 Pequenos gestos fazem grandes diferenças,por exemplo:

• Diminuir a ingestão de pão
• Aumentar a ingestão de àgua
• Comer menos carne e sim mais peixe
• Apostar em saladas compostas mas leves
• Comer fruta
• Eliminar os refrigerantes com gás( coca-cola; sumol...) 2 vezes no mês e olha lá....:)
• Trocar a manteiga normal por uma sem sal
• Correr/andar a pé/andar de bicicleta/ 30 minutos por dia
• Troque o carro por andar a pé
• Trocar as bolachas com chocolate por bolachas integrais ou de aveia

Estarei fazendo estas tarefas também e compartilhando aqui com vocês as dificuldades e os resultados.Lembrem-se o nosso corpo é o Templo do Espírito Santo e deve ser bem cuidado e saudável logo vale o esforço

Fiquem na fé!